Jeden Mittwoch um 19:00 Uhr treffen wir uns im Projektraum 2/3 im Kreativhaus in Mitte zum Lachyoga. Es handelt sich um eine offene Gruppe, d.h. jeder kann ohne Anmeldung teilnehmen. An Feiertagen ist das Kreativhaus geschlossen. Bitte prüfe daher vorher die Termine, um zu sehen, ob der Termin wirklich stattfindet. Die nächsten Termine findest du → Alle Termine.
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Urban Sports Club Meetup
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® Egbert Griebeling / Lachyoga Institut Sonne
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Warum Lachyoga? Und was ist das eigentlich?
Wir lachen nicht weil wir glücklich sind. Wir sind glücklich, weil wir lachen.
— William JamesLachyoga ist ein einzigartiges Konzept, das Lachen ohne Grund mit yogischer Atmung verbindet. Es wird also ohne Witze, Humor oder Comedy gelacht. Lachübungen helfen dabei das Lachen absichtlich zu initiieren und aus absichtlichem Lachen kann schnell spontanes Lachen werden.
Lachyoga macht sich die wissenschaftliche Erkenntnis zunutze, dass der Körper nicht zwischen spontanem und absichtlich herbeigeführten Lachen unterscheiden kann. Daher gilt "fake it until you make it". Wir tun also so als ob wir lachen und können dadurch in spontanes Lachen kommen. Oft wechseln sich beim Lachyoga spontanes und absichtliches Lachen auch ab. Dadurch, dass das Lachyoga in der Gruppe durchgeführt wird, verstärkt sich das Lachen der Teilnehmer oft gegenseitig. Wir nutzen daher den Effekt der Spiegelneuronen.
Das Besondere am Lachen ist dabei, dass es die positiven Aspekte von Atemübungen, Lachen und sozialen Aktivitäten kombiniert. Wenn wir tiefer Atmen, findet ein besserer Sauerstoffaustausch statt. Wenn wir Lachen, schüttet der Körper Endorphine, Dopamin, Serotonin und Oxytocin aus. Im Gegenzug sinkt der Pegel an Stresshormonen bei Menschen die Lachyoga praktizieren. Wer lacht kann für einen Moment aus dem Gedankenkarussel der Alltagsprobleme aussteigen. Eine gut durchgeführte Studie aus Neuseeland hat zudem gezeigt, dass absichtlich herbeigeführtes Lachen einen signifikanten positiven Einfluss auf die Herzfrequenzvariabilität hat, der höher war als bei Teilnehmern die in der Gruppe lustige Filme geschaut haben oder überhaupt nicht gelacht haben.
Lachyoga wurde 1995 von Dr. Madan Kataria in Mumbai erfunden. Er fragte in einem Park Hunderte von Menschen, ob sie mit ihm lachen wollen. Als er eine Gruppe von fünf Menschen um sich versammelt hatte, begann er damit Witze zu erzählen, musste aber bald feststellen, dass nicht alle Menschen den gleichen Humor teilen. Daraufhin entwickelte er Lachübungen zum grundlosen Lachen. Seitdem hat sich Lachyoga beständig weiterentwickelt und wird mittlerweile in über 120 Ländern in Tausenden von Lachclubs in Büros, Fitness-Studios, Reha-Kliniken, Parks und vielen anderen Orten praktiziert.
